É um composto orgânico derivado de aminoácidos que, uma vez dentro das células, é convertida em fosfocreatina, utilizada como reserva de energia, principalmente pelas células do músculo esquelético. A suplementação visa aumentar a capacidade da célula muscular em desempenhar suas funções e auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade .Além disso, contribui para o ganho de massa muscular, aumento da força e hidratação das células.

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